Kur një lidhje mbaron: çfarë të ndihmon në javët e para dhe si të kthehesh te vetja

Elira e di që ndarja ishte vendimi i duhur. Gjashtë vjet bashkë, dhe të dy e kishin parë prej muajsh që rruga u ishte ndarë. Megjithatë, të shtunën në mëngjes e zgjon një heshtje që s’e kishte njohur më parë: nuk ka mesazh të mirëmëngjesit, nuk ka plan për pasdite, nuk ka askënd që të pyesë si po shkon dita. Ajo ulet në buzë të shtratit dhe nuk di nga t’ia fillojë.

Nëse je në një vend të ngjashëm, para së gjithash dije se ajo që po përjeton është normale. Dhimbja pas një ndarjeje është një formë zie. Humbet një person, por edhe një mënyrë jetese, një të ardhme të planifikuar dhe një pjesë të asaj që mendoje për veten. Më poshtë gjen një udhërrëfyes me pjesë të vogla, sipas kohës.

Ditët e para: mjafton të mbijetosh

Në fillim mos kërko prej vetes të ndihesh mirë dhe as të kuptosh çfarë ndodhi. Detyra jote është e thjeshtë: të kujdesesh për trupin dhe të mos shtosh dëme.

• Ha diçka, edhe pa oreks. Një supë, një copë bukë me djathë. Trupi ka nevojë për ushqim më shumë se sa duket.
• Mbaje orarin e gjumit. Edhe nëse nuk fle, shtrihu në të njëjtën orë. Mos e kalo natën para ekranit të telefonit.
• Lajmëro dy njerëz të afërt. Nuk ke nevojë të shpjegosh çdo gjë. Mjafton: „Jam në një javë të vështirë, a mund të të telefonoj?“
• Shtyje çdo vendim të madh. Mos shit shtëpinë, mos e le punën, mos u shpërngul në qytet tjetër këto ditë. Mendja është e turbullt, dhe vendimet e saj nuk janë më të besueshmet.

Mesazhet, rrjetet dhe tundimi për të parë

Në javët e para tundimi më i madh është të shohësh çfarë bën tjetri: profili, historitë, ora e fundit që ishte i lidhur. Çdo shikim të jep një çast lehtësimi, e pas tij një rëndim të ri në gjoks. Nuk është dobësi të kesh këtë dëshirë, por mund ta lehtësosh. Heshtoje profilin në vend që ta bllokosh, nëse bllokimi të duket shumë i ashpër. Hiq aplikacionet nga faqja kryesore e telefonit. Kur të vjen të shkruash, shkruaje në një shënim për vete dhe mos e dërgo.

Po ashtu, mos e ngarko tjetrin me përgjegjësinë të të qetësojë. Nëse duhet të rregullosh gjëra praktike, bëje me një mesazh të shkurtër, pa e kthyer në një bisedë të dytë për marrëdhënien.

Nga java e dytë në të katërtën: dhimbja vjen në valë

Një ditë ndihesh pak më mirë dhe e pyet veten nëse e ke kaluar. Të nesërmen një këngë në dyqan të rrëzon përsëri. Kjo nuk është kthim prapa. Të gjithë ata që kanë kaluar nga kjo rrugë e përshkruajnë si valë: vijnë, ngrihen, ulen. Me kohë vijnë më rrallë dhe më të buta.

Në këtë kohë, bëj tri gjëra të vogla:

1. Ndërto një pikë të përditshme mbështetjeje. Një shëtitje në të njëjtën orë, një kafe me një mik të hënën, një program që të detyron të dalësh nga shtëpia. Kjo ka rëndësi sepse ditët pa formë janë ato më të rënda.
2. Lëvize trupin. Nuk të duhet palestër. Mjafton gjysmë ore ecje çdo ditë. Trupi i lodhur mirë e ndihmon mendjen të flejë.
3. Shkruaj. Çfarë ndjej, çfarë më mungon, çfarë nuk më mungon aspak. Lista e fundit është më e dobishme se sa e mendon, sepse kujtesa në këtë periudhë zakonisht i zbukuron të kaluarën.

Sendet, fotografitë dhe vendet

Nuk ka një rregull të vetëm. Disa njerëz duan ta heqin gjithçka menjëherë, të tjerë kanë nevojë ta ruajnë një kohë. Një mënyrë e mesme është ta mbledhësh çdo gjë që të kujton tjetrin në një kuti, ta mbyllësh e ta vësh diku larg syve. Nuk e hedh, thjesht e heq nga dita jote. Pas disa muajsh do të dish vetë çfarë të bësh me të.

Kush ishe ti para kësaj lidhjeje?

Në lidhjet e gjata ndodh ngadalë që preferencat tona bashkohen me ato të tjetrit. Mbaron lidhja dhe befas nuk e di çfarë të pëlqen vetë. Kjo është një mundësi, edhe nëse në fillim duket frikësuese. Bëj një listë me gjërat që të pëlqenin dikur dhe i ke lënë: një sport, një mik që e kishe harruar, një hobi, një udhëtim të vogël. Zgjidh njërën dhe bëje këtë muaj.

Gjithashtu, pyet veten me ndershmëri: çfarë mësova për atë që kërkoj në një marrëdhënie? Çfarë nuk dua të përsëris? Jo për të fajësuar veten ose tjetrin, por për të ditur më mirë herën tjetër. Nëse të vjen mirë, lexo për marrëdhëniet. Në Sofia gjen përmbledhje librash për psikologjinë dhe lidhjet midis njerëzve, të shkurtra dhe në shqip, që mund t’i lexosh ose t’i dëgjosh gjatë një shëtitjeje.

Kur dhimbja bëhet më e madhe se një ndarje

Ka raste kur duhet të flasësh me një specialist, dhe nuk ka turp në këtë. Kërko ndihmë nëse:

• nuk arrin të hash ose të flesh për shumë javë;
• nuk mund të kryesh punën ose detyrat e përditshme;
• mendimet të rrotullohen në një rreth pa dalje dhe po bëhen më të errëta;
• ke mendime se nuk ia vlen të jetosh. Në këtë rast, fol sa më shpejt me dikë që e beson ose telefono shërbimet e urgjencës.

Si e di që po shërohesh

Shërimi nuk duket si një ditë e madhe, por si shenja të vogla. Një mëngjes kujton se nuk e ke menduar tjetrin disa orë. Qesh me një shaka pa u ndier fajtor. Planifikon një muaj përpara dhe emri i tjetrit nuk është aty. Një ditë takon të njëjtën këngë dhe mund ta dëgjosh deri në fund.

Elira e ka kuptuar pas tre muajsh se të shtunat e saj nuk janë më të zbrazëta, por të hapura. Nuk ka ndodhur nga një vendim i vetëm, por nga mijëra të vogla: një shëtitje, një telefonatë, një libër i lexuar deri në fund. Kështu kthehet njeriu te vetja, jo me një hap të madh, por me shumë hapa të qetë.